Cours sport adultes : vitesse et endurance

Entrainement du samedi 15 décembre 2012. REMPLACÉE PAR UNE SORTIE TRAIL ( CAUSE ROUTE HUMIDE)
Rendez vous à 9h30 gare de Calvisson pour une sortie roller.
Travail de l’endurance pure (60% de la FC Max) plus des pics de résistance (80% FC Max) +…Travail du peloton rapproché et rôle du leader…