Marche nordique : première sortie dimanche 23 mars

Après les cours de renforcement musculaire, les sorties vétété, et les Trails, le club propose une nouvelle activité  pour améliorer la condition physique des adhérents  : la marche nordique.
La marche nordique, discipline qui comme son nom l’indique vient du nord, permet d’adapter sa façon de marcher avec des bâtons, en faisant travailler les groupes musculaires du haut du corps !
Cette nouvelle activité  encadrée par Luc-Anthony (BIF du club et pratiquant de marche nordique) sera  proposée essentiellement les dimanches.
les parcours variés  permettront à tous les niveaux, du loisir à l’amateur d’efforts forts (si si il y en a parmi nous et pas qu’un peu) de s’aérer et de progresser dans la bonne humeur

Les sorties se feront dans un esprit cool, c’est de la marche et non une course, tous les niveaux sont acceptés, l’objectif étant de compléter votre préparation et/ou initiation au roller.

Pour plus de renseignements contacter Luc-Anthony par E-mail à : luc.anthony.collins@gmail.com

Le programme de la première sortie :

Date : Dimanche 23 Mars  à 09H15

Lieu de rendez-vous : Stade Municipal de la ville de Caissargues (complexe Philippe Lamour) sur le parking devant les terrains de tennis

Niveau : Loisir Zen & Oxygen

Au programme :

Initiation Marche Nordique

Franchissement d’obstacles

Gravir une pente

Objectif final : Synchronisation du geste de base de la MN (pied, bras, main) & prendre du plaisir en marchant.

Les chiffres :

09h30 : Début de l’initiation au stade municipal (elle durera 30 minutes)

10h00 : Départ de la randonnée

Distance : 8 Km (Je vous le promets cela se fera en douceur, vous ne les verrez pas passer)

Retour prévu aux alentours de 12h00

Avoir avec soi :

Bâtons de MN (Si vous ne disposez pas de bâtons ou si vous avez des bâtons de randonnée pédestre, venez quand même)

Chaussures de type Trail, ou chaussures de marche ou de randonnée, ou des baskets

Vêtements adaptés à la météo

De l’eau et des barres de céréales.